朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：豚の生姜焼き、野菜スープ、モーニングオルジュおやつ：薫製うずら×2夜：真鯛の藻塩焼き、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー30分2020回運動後：プロテイン、パン重たい仕事が終わってちょっと肩の荷…
朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：フレンチ❤️❤️❤️(やさい、ハンバーグ、フォアグラ最中、デザート)夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、モーニングオルジュ腹筋、下半身ステッパー30分2021回運動後：プロテイン、パン遅くなっちゃったので写真載せてお…
朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：サラダチキンの火鍋(セブンのやつ)、野菜スープ、モーニングオルジュおやつ(？)：豆乳ラテ夜：カレイの西京焼き、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー30分2020回運動後：プロテイン、パン今日は体型変化…
朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：砂肝黒胡椒焼き、野菜スープ、モーニングオルジュ夜：ジンギスカン！！！！！(ラム肉たくさん、たまねぎ、きのこ、キムチ)人生を生き抜くにはうまい肉が必要である！！！ラム肉って脂肪分少ないからかいっぱい食べても全然…
朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：砂肝の黒胡椒焼き、セブンのひじき煮、モーニングオルジュ夜：真鯛の藻塩焼き、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー30分2021回運動後：プロテイン、パン魚のバリエーションが本当にない。前はセブン…
朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、モーニングオルジュ夜：まぐろ刺身、アスパラのおひたし、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー30分2010回運動後：プロテイン、パン100日目だーーー！！！！！！！！！！ドンドンドンパフパフ…
朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、モーニングオルジュおやつ：プロテインチップス夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中運動後：プロテイン、パン仕事がやばい！！！！！！！！100日目無事迎えられるかわか…
朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：豚肉の生姜焼き、野菜スープ、モーニングオルジュおやつ：パイナップル、プロテインチップス夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー30分1955回運動後：プロテイン、パン今日はお腹すき…
朝：プロテイン昼：チキングリル！！！と、生ハムとルッコラのサラダ(チキン、たまねぎ、とうもろこしのスープ、白米少々、生ハム、ルッコラ、レタス、チーズ)夜：カレイの煮付け、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー30分1953回運動後：…
朝：プロテイン昼：砂肝黒胡椒焼き、野菜スープ、モーニングオルジュおやつ：干し芋夜：うまい飯！！！！ランプのステーキ、魚のカルパッチョ、BLTサラダ、牡蠣、りんごジュース、シフォンケーキひとくち腹筋、背中ステッパー21分1314回運動後：プロテイン、…
朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：セブンのよだれ鶏、野菜スープ、モーニングオルジュおやつ：プロテインチップス夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー30分1921回運動後：プロテイン、パンきいてきいて！！体脂肪率が…
朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：セブンのヤンニョムチキン、野菜スープ、モーニングオルジュおやつ：プロテインチップス夜：いかのあぶり焼き、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋ステッパー30分1930回運動後：プロテイン筋トレ面倒でサボっちゃった…
朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：豚の生姜焼き、野菜スープ、モーニングオルジュおやつ：薫製うずら×3、グレープフルーツゼリー夜：お刺身(まぐろ、鯛、ぶり？)、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー30分1963回運動後：プロテイン、パン…
朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：セブンのよだれ鶏、のりの味噌汁、モーニングオルジュ夜：赤魚の煮付け、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー26分1610回運動後：プロテイン、パン今さらだけどセブン本当にすごい。散々お世話になって…
朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、のりのスープ、モーニングオルジュおやつ：薫製うずら夜：まぐろ刺身、セブンのひじき煮、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー21分1304回運動後：プロテイン、パン野菜スープつくるのめんどくていろ…
朝：プロテイン昼：炭火焼き鳥、のりの味噌汁、モーニングオルジュ夜：まぐろ刺身、ひじきの煮物、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー30分1902回運動後：プロテイン、パン今日は体調わるくて1日中寝ていましたが復活したので運動しました！！えらい…
朝：プロテイン昼：ほっけ塩焼き、野菜スープ、モーニングオルジュ腹筋、胸21分セット1304回運動後：プロテイン、パン夜：焼肉！！！！！！！(肉多数、キムチ、チヂミ、豆腐チゲ、ビビン麺、いちごアイス)ねむい…焼肉は最高…毎週焼肉食べたい…梅雨あけたね、…
朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：ぶり照り、野菜スープ、モーニングオルジュ夜：神楽坂のうまい飯！！！！(鶏肉、刺身盛り合わせ、イベリコ豚のロース、冷やしトマト、とうもろこしの唐揚げ、チーズ豆腐)腹筋ステッパー30分1903回終電で帰ってきてから運動…
朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、モーニングオルジュおやつ：干し芋夜：酢だこ、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー27分1617回運動後：プロテイン、パンよくおごってくれる綺麗なお姉さんがしんどすぎる。…
朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、モーニングオルジュおやつ：薫製うずら×2夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー30分1906回運動後：プロテイン、パン今日元気だった！！！！！仕事がまったりだ…
朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、モーニングオルジュおやつ：干し芋夜：ぶり照り、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー30分1902回運動後：プロテイン、パンセミが鳴いてるとそれだけで夏だーー！！！！ってアガ…
朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、モーニングオルジュおやつ：薫製うずら×3夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー30分1861回運動後：プロテイン、パン今日はお腹すきすぎてしぬーーーってなっ…
朝：プロテイン昼：アフタヌーーーンティーーー(炭水化物のオンパレード)夜：いかあぶり焼き、野菜スープ、おくら納豆腹筋ステッパー35分2202回運動後：プロテイン、パンあーーーーーしんどラーメン食いテーーーーーーーって感じだったヌン茶して炭水化物を…
朝：プロテイン昼：生姜焼き定食！！！(豚肉生姜焼き、たまねぎ、ピーマン、にんじん、きんぴら、白米少々、お味噌汁、しば漬け少々)夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、モーニングオルジュ腹筋、背中ステッパー30分1911回運動後：プロテイン、パン今…
朝：プロテイン昼：ぶり照り、野菜スープ、モーニングオルジュ腹筋、胸ステッパー30分1863回運動後：プロテイン、パン夜：肉！肉！！肉！！！オムレツステッパー21分セット1284回食いすぎた！！！！主に赤身肉だが。帰ってきてあわててステッパー追加しまし…
朝：プロテイン昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、モーニングオルジュ(New!)おやつ：ほうじ茶のケーキとお抹茶☺️夜：酢だこ、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー30分1852回運動後：プロテイン、パン今日は美味しいケーキとお抹茶を飲んだ…
朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボール夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー18分1001回運動後：プロテイン、パン今日は疲れちゃったからステッパー少なめだよー4連休ぢゃん！！！…
朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボールおやつ：干し芋夜：ぶり照り、野菜スープ、おくら納豆、大麦のミルクボール腹筋、胸ステッパー30分1802回運動後：プロテイン、パン今日は体脂肪率最低値を記録しました！！！YAT…
朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボール夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー22分1235回運動後：プロテイン、パンすげーーー疲れたけど運動した！えらい！昨日疲れちゃったから…
朝：プロテイン昼：山かけ蕎麦！わさび芋！板わさ！梅干し×3！おやつ：プロテインチップス夜：ぶり照り、野菜スープ、おくら納豆、大麦のミルクボール今日は歩きまくって疲れ倒したので運動はなしです…ほんとに疲れた…寝る…写真載せておしまいฝันดีนะ😴😴😴💤💤💤
