朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:豚の生姜焼き、野菜スープ、モーニングオルジュおやつ:薫製うずら×3、グレープフルーツゼリー夜:お刺身(まぐろ、鯛、ぶり?)、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー30分1963回運動後:プロテイン、パン…
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