朝：プロテイン、豆乳クッキー
昼：豚肉の生姜焼き、野菜スープ、モーニングオルジュ
おやつ：パイナップル、プロテインチップス
夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん
腹筋、下半身
ステッパー30分1955回
運動後：プロテイン、パン
今日はお腹すきすぎておやつめちゃ食べちゃったけどまあ無問題です！
今回のネイル
これ↓が
これ↓になりました
ネイル、ネタ切れ気味！！！！
今週の金曜日からStill 2gether配信だよ！やったー！
これを楽しみに生きるのだ。
ありがとう異国の地タイ国🇹🇭
とゆーわけでおやすみなさい。
ฝันดีนะ😴💤
