朝：プロテイン昼：アフタヌーーーンティーーー(炭水化物のオンパレード)夜：いかあぶり焼き、野菜スープ、おくら納豆腹筋ステッパー35分2202回運動後：プロテイン、パンあーーーーーしんどラーメン食いテーーーーーーーって感じだったヌン茶して炭水化物を…