朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボールおやつ:干し芋夜:ぶり照り、野菜スープ、おくら納豆、大麦のミルクボール腹筋、胸ステッパー30分1802回運動後:プロテイン、パン今日は体脂肪率最低値を記録しました!!!YAT…
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