朝：プロテイン
昼：炭火焼き鳥、のりの味噌汁、モーニングオルジュ
夜：まぐろ刺身、ひじきの煮物、おくら納豆、玄米ごはん
腹筋、背中
ステッパー30分1902回
運動後：プロテイン、パン
今日は体調わるくて1日中寝ていましたが復活したので運動しました！！えらい！！
朝からタイドラマの映像が流れたり吉沢さんのYouTubeの配信やドラマ出演があったりおっさんずラブ劇場版放送したり今日はいろいろあった
ぜんぶすき！！！！☺️
おっさんずラブみて林遣都いいなあと思った人はネッフリ版火花をどうか観てください。
現場からは以上です。
こんなこともありましたな。
お後がよろしいようで☺️
おやすみ！
ฝันดีนะ😆💚
