朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：セブンのヤンニョムチキン、野菜スープ、モーニングオルジュおやつ：プロテインチップス夜：いかのあぶり焼き、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋ステッパー30分1930回運動後：プロテイン筋トレ面倒でサボっちゃった…