朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、モーニングオルジュおやつ：干し芋夜：酢だこ、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー27分1617回運動後：プロテイン、パンよくおごってくれる綺麗なお姉さんがしんどすぎる。…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、モーニングオルジュおやつ：薫製うずら×2夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー30分1906回運動後：プロテイン、パン今日元気だった！！！！！仕事がまったりだ…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、モーニングオルジュおやつ：干し芋夜：ぶり照り、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー30分1902回運動後：プロテイン、パンセミが鳴いてるとそれだけで夏だーー！！！！ってアガ…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、モーニングオルジュおやつ：薫製うずら×3夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー30分1861回運動後：プロテイン、パン今日はお腹すきすぎてしぬーーーってなっ…

朝：プロテイン昼：アフタヌーーーンティーーー(炭水化物のオンパレード)夜：いかあぶり焼き、野菜スープ、おくら納豆腹筋ステッパー35分2202回運動後：プロテイン、パンあーーーーーしんどラーメン食いテーーーーーーーって感じだったヌン茶して炭水化物を…

朝：プロテイン昼：生姜焼き定食！！！(豚肉生姜焼き、たまねぎ、ピーマン、にんじん、きんぴら、白米少々、お味噌汁、しば漬け少々)夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、モーニングオルジュ腹筋、背中ステッパー30分1911回運動後：プロテイン、パン今…

朝：プロテイン昼：ぶり照り、野菜スープ、モーニングオルジュ腹筋、胸ステッパー30分1863回運動後：プロテイン、パン夜：肉！肉！！肉！！！オムレツステッパー21分セット1284回食いすぎた！！！！主に赤身肉だが。帰ってきてあわててステッパー追加しまし…

朝：プロテイン昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、モーニングオルジュ(New!)おやつ：ほうじ茶のケーキとお抹茶☺️夜：酢だこ、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー30分1852回運動後：プロテイン、パン今日は美味しいケーキとお抹茶を飲んだ…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボール夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー18分1001回運動後：プロテイン、パン今日は疲れちゃったからステッパー少なめだよー4連休ぢゃん！！！…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボールおやつ：干し芋夜：ぶり照り、野菜スープ、おくら納豆、大麦のミルクボール腹筋、胸ステッパー30分1802回運動後：プロテイン、パン今日は体脂肪率最低値を記録しました！！！YAT…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボール夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー22分1235回運動後：プロテイン、パンすげーーー疲れたけど運動した！えらい！昨日疲れちゃったから…

朝：プロテイン昼：山かけ蕎麦！わさび芋！板わさ！梅干し×3！おやつ：プロテインチップス夜：ぶり照り、野菜スープ、おくら納豆、大麦のミルクボール今日は歩きまくって疲れ倒したので運動はなしです…ほんとに疲れた…寝る…写真載せておしまいฝันดีนะ😴😴😴💤💤💤

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボール夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー30分1802回運動後：プロテイン、パン今日はタイ式マッサージいってきた前ももに筋肉ついてきてますよ…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：ぶり照り、野菜スープ、大麦のミルクボールおやつ：干し芋夜：ラム肉！！！！！サラダ！！いぶりがっこチーズ！！クリームブリュレひとくち！！ミックスナッツ！！！ラム肉ばりうまかった☺️☺️☺️☺️肉うますぎ〜夜外食だから…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、わかめとたこの酢の物、大麦のミルクボールおやつ：干し芋夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー30分1802回運動後：プロテイン、パンお腹すきすぎて久々干し芋食べた。干し芋…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボール夜：ぶり照り、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー21分セット1251回運動後：プロテイン、パン言うことは特にないのでビフォーアフターの定義を揺るがす画像を貼って…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボール夜：真鯛の藻塩焼き、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背筋ステッパー30分1771回運動後：プロテイン、パンよくおごってくれる綺麗なお姉さん、マジでタイトルが良すぎ…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボールおやつ：ザバス夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー30分1761回運動後：プロテイン、パンなんか意味もなく不安！！！！！！！！！！たぶんい…

朝：プロテイン昼：おしゃ飯！！！！トリュフのオムレツ！カプレーゼ！生ハムと桃のなんとか！牛フィレ肉とフォアグラのなんとか！フォアグラのピザ！夜：いかの炙り焼き、野菜スープ、おくら納豆、大麦のミルクボール腹筋、下半身ステッパー28分1630回運動…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボールおやつ：プロテイン夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー30分1730回運動後：プロテイン、パンはやく痩せたい気持ちが強くなったのでステッ…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボールおやつ：プロテインチップス夜：いかの炙り焼き、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー21分セット1210回運動後：プロテイン、パンねみーーー毎日ねみーーーな…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボールおやつ：プロテイン夜：ぶり照り、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身運動後：プロテイン、パン今日は疲れちゃったからステッパーお休み〜今日お休みしたってこと…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、あかもくのスープ(成城石井)、大麦のミルクボールおやつ：ザバス夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー21分セット1201回運動後：プロテイン、パン朝ビタミン剤とフィッシュ…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボールおやつ：プロテイン夜：ぶり照り、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー19分1003回運動後：プロテイン、パンぶり照り何回食ってもうめーーーーセブンは神。炭…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボールおやつ：ザバス夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー21分セット1201回運動後：プロテイン、パン今日は出社したよ〜〜出社して残業して帰…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボールおやつ：プロテイン夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー21分セット1221回運動後：プロテイン、パンBLACKPINKのMV見ながらステッパー踏むと…

朝：プロテイン昼：いかあぶり焼き、野菜スープ、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー21分セット1202回運動後：プロテイン、パン夕飯：フランス料理！サラダ！山羊のチーズ！バゲット！真鯛のなんとか！牛ハラミのステーキ！フォンダンショコラ！プラスステッパー1…

60日目ですってよ奥さん朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、ブランパンおやつ：プロテイン夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー15分784回運動後：プロテイン、パンさすがに数値動いてきたんだよ…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のなんとか蒸しパンおやつ：プロテインチップス夜：ぶり照り、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー21分セット1151回運動後：プロテイン、パン体脂肪率が今までで最低値を…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボールおやつ：ザバス夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー21分セット1126回運動後：プロテイン、パン焼肉が食べたい！！！！！！！！！！！！！！…