93日目

朝：プロテイン、豆乳クッキー

昼：豚の生姜焼き、野菜スープ、モーニングオルジュ

おやつ：薫製うずら×3、グレープフルーツゼリー

夜：お刺身(まぐろ、鯛、ぶり？)、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん

腹筋、胸

ステッパー30分1963回

運動後：プロテイン、パン

生きるってむずいな………

完。

おやすみ

ฝันดีนะ😞