朝：プロテイン昼：山かけ蕎麦！わさび芋！板わさ！梅干し×3！おやつ：プロテインチップス夜：ぶり照り、野菜スープ、おくら納豆、大麦のミルクボール今日は歩きまくって疲れ倒したので運動はなしです…ほんとに疲れた…寝る…写真載せておしまいฝันดีนะ😴😴😴💤💤💤

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボール夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー30分1802回運動後：プロテイン、パン今日はタイ式マッサージいってきた前ももに筋肉ついてきてますよ…