2020-09-20 138日目 朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：砂肝黒胡椒焼き、ちゃんぽんスープ、大麦の黒ごま蒸しパンおやつ：抹茶ゼリー❤️夜：居酒屋めし腹筋、背中ステッパー30分2033回運動後：プロテイン、パン歯が痛い😭😭😭😭😭
2020-09-19 137日目 朝：プロテイン、豆乳クッキー間食：豆乳クッキー昼：砂肝黒胡椒焼き、豆サラダ、大麦の黒ごま蒸しパン夜：まぐろ刺身、五目白あえ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー30分2026回運動後：プロテイン、パン久々にちゃんとやった気がする〜〜明日から4連休！やったー😆楽しまねばでも引越しの準備もせねば断捨離断捨離おやすみฝันดีนะ
2020-09-14 132日目 朝：プロテイン昼：赤身肉、ポテトおやつ：一本満足のプロテインバー夜：肉、エビ、フォアグラ、エリンギ、カプレーゼ、ポテトなど腹筋、胸運動後：プロテインなんかタンパク質強めのものばっか食ってたな。↑昼↑夜おやすみ！ฝันดีนะ
