朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、モーニングオルジュおやつ：薫製うずら×2夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー30分1906回運動後：プロテイン、パン今日元気だった！！！！！仕事がまったりだ…