97日目

朝：プロテイン

昼：チキングリル！！！と、生ハムとルッコラのサラダ(チキン、たまねぎ、とうもろこしのスープ、白米少々、生ハム、ルッコラ、レタス、チーズ)

夜：カレイの煮付け、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん

腹筋、胸

ステッパー30分1953回

運動後：プロテイン、パン

97日目ですって！！！いよいよ100日目やん…ドキドキする…

100日目になるの水曜日か。微妙だな…出社日だし。

100日で終わりじゃないけどまあ、なんとなく一区切りにはなるよね。

100日ダイエットやるって決めて本当に100日やって体脂肪率5%下げるアラサーあまりにもえらい。10代ちゃうねんぞ、アラサーやぞ！？

しかし私は知っている、ダイエットで本当に大切なのは維持なのだ。痩せたー！っつって爆食いしたら当たり前に元に戻るしなんなら元を越えるのだ。恐ろしい〜

少しずつ戻す、ができたためしがないんですけど…大丈夫かな…

ちょっとずつ糖質の量増やしていく感じかな。

まあ100日たったら考えよ。

写真貼っておわる

チキンなのでヘルシー！

ではおやすみ。

ฝันดีนะ😴💤