非情と日常

100日後に痩せるOL

75日目

朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボール夜:まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー30分1802回運動後:プロテイン、パン今日はタイ式マッサージいってきた前ももに筋肉ついてきてますよ…

74日目

朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:ぶり照り、野菜スープ、大麦のミルクボールおやつ:干し芋夜:ラム肉!!!!!サラダ!!いぶりがっこチーズ!!クリームブリュレひとくち!!ミックスナッツ!!!ラム肉ばりうまかった☺️☺️☺️☺️肉うますぎ〜夜外食だから…

73日目

朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:炭火焼き鳥、わかめとたこの酢の物、大麦のミルクボールおやつ:干し芋夜:まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー30分1802回運動後:プロテイン、パンお腹すきすぎて久々干し芋食べた。干し芋…

72日目

朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボール夜:ぶり照り、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー21分セット1251回運動後:プロテイン、パン言うことは特にないのでビフォーアフターの定義を揺るがす画像を貼って…

71日目

朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボール夜:真鯛の藻塩焼き、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背筋ステッパー30分1771回運動後:プロテイン、パンよくおごってくれる綺麗なお姉さん、マジでタイトルが良すぎ…

70日目

朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボールおやつ:ザバス夜:まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー30分1761回運動後:プロテイン、パンなんか意味もなく不安!!!!!!!!!!たぶんい…

69日目

朝:プロテイン昼:おしゃ飯!!!!トリュフのオムレツ!カプレーゼ!生ハムと桃のなんとか!牛フィレ肉とフォアグラのなんとか!フォアグラのピザ!夜:いかの炙り焼き、野菜スープ、おくら納豆、大麦のミルクボール腹筋、下半身ステッパー28分1630回運動…

68日目

朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボールおやつ:プロテイン夜:まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー30分1730回運動後:プロテイン、パンはやく痩せたい気持ちが強くなったのでステッ…

67日目

朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボールおやつ:プロテインチップス夜:いかの炙り焼き、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー21分セット1210回運動後:プロテイン、パンねみーーー毎日ねみーーーな…

66日目

朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボールおやつ:プロテイン夜:ぶり照り、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身運動後:プロテイン、パン今日は疲れちゃったからステッパーお休み〜今日お休みしたってこと…

65日目

朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:炭火焼き鳥、あかもくのスープ(成城石井)、大麦のミルクボールおやつ:ザバス夜:まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー21分セット1201回運動後:プロテイン、パン朝ビタミン剤とフィッシュ…

64日目

朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボールおやつ:プロテイン夜:ぶり照り、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー19分1003回運動後:プロテイン、パンぶり照り何回食ってもうめーーーーセブンは神。炭…

63日目

朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボールおやつ:ザバス夜:まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー21分セット1201回運動後:プロテイン、パン今日は出社したよ〜〜出社して残業して帰…

62日目

朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボールおやつ:プロテイン夜:まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー21分セット1221回運動後:プロテイン、パンBLACKPINKのMV見ながらステッパー踏むと…

61日目

朝:プロテイン昼:いかあぶり焼き、野菜スープ、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー21分セット1202回運動後:プロテイン、パン夕飯:フランス料理!サラダ!山羊のチーズ!バゲット!真鯛のなんとか!牛ハラミのステーキ!フォンダンショコラ!プラスステッパー1…

60日目

60日目ですってよ奥さん朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:炭火焼き鳥、野菜スープ、ブランパンおやつ:プロテイン夜:まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー15分784回運動後:プロテイン、パンさすがに数値動いてきたんだよ…

59日目

朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のなんとか蒸しパンおやつ:プロテインチップス夜:ぶり照り、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー21分セット1151回運動後:プロテイン、パン体脂肪率が今までで最低値を…

58日目

朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボールおやつ:ザバス夜:まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー21分セット1126回運動後:プロテイン、パン焼肉が食べたい!!!!!!!!!!!!!!…

57日目

朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボールおやつ:プロテイン夜:ぶり照り、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身運動後:プロテイン、パン今日はテレ東無観客フェスのトークショーをみたよこれ↓https://news…

56日目

朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボールおやつ:ザバス夜:まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー21分セット1151回運動後:プロテイン、パンねみい今日はタイの推しメンwinくんのアパレ…

55日目

朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはんおやつ:プロテイン夜:カレイ照り煮、野菜スープ、おくら納豆、大麦のミルクボール腹筋、胸ステッパー21分セット1161回運動後:プロテイン、パン寝落ちしたせいでこんな時間だよーー(0…

54日目

朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:サラダ、ローストポーク、バゲット、小籠包×3夜:まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、大麦のミルクボール腹筋、下半身運動後:プロテイン、パンスクワット多めにしたら足がぷるぷるになった〜よ最近数値がまた動いてきた…

53日目

朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボールおやつ:プロテイン夜:酢だこ、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー21分セット1139回運動後:プロテイン、パン今日はわりと元気だったというのもここ最近…

52日目

朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボールおやつ:プロテインチップス夜:まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー21分セット1131回運動後:プロテイン、パン運動飽きてきたな……おい!!!!…

51日目

朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボール(やっと名前覚えた)おやつ:プロテイン夜:まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身運動後:プロテイン、パン腕の筋肉痛がなおらんので今日は下半身にしま…

50日目

朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:炭火焼き鳥、野菜スープ、ブランパンおやつ:ザバス夜:ぶり照り、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー21分セット1126回運動後:プロテイン、パンねみーーーー!!!!!!何もかも放り投げてタイに行…

49日目

朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のなんとかパンおやつ:ザバス(スーパーとかで売ってるやつ)夜:まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー12分600回運動後:プロテイン、パン出社した!!!!歩…

48日目

朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:フレンチのコ〜〜ス(前菜のハム、鶏のスープ、鴨肉のなんとか、鯛のクリームなんとか、ティラミス)、コブサラダ夜:サバ味噌缶半分、おくら納豆、大麦のなんとかパン(ローソンの糖質オフのやつ)腹筋、胸運動後:プロテイン…

47日目

朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはんおやつ:プロテイン夜:まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー21分+α1271回運動後:プロテイン、パン今日は体力が有り余っていたのでステッパー多めに踏…

46日目

朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:サバ味噌缶半分、野菜スープおやつ:パイナップル、プロテイン、干し芋夜:焼肉!!!!!!!あとキムチと冷やしトマトとスープ焼肉行ってきたよ!!!!!!!じつにいつぶりだろうか。焼肉ってほんとめちゃくちゃうまい…