朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボールおやつ：プロテイン夜：ぶり照り、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身運動後：プロテイン、パン今日はテレ東無観客フェスのトークショーをみたよこれ↓https://news…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボールおやつ：ザバス夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー21分セット1151回運動後：プロテイン、パンねみい今日はタイの推しメンwinくんのアパレ…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはんおやつ：プロテイン夜：カレイ照り煮、野菜スープ、おくら納豆、大麦のミルクボール腹筋、胸ステッパー21分セット1161回運動後：プロテイン、パン寝落ちしたせいでこんな時間だよーー(0…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：サラダ、ローストポーク、バゲット、小籠包×3夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、大麦のミルクボール腹筋、下半身運動後：プロテイン、パンスクワット多めにしたら足がぷるぷるになった〜よ最近数値がまた動いてきた…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボールおやつ：プロテイン夜：酢だこ、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー21分セット1139回運動後：プロテイン、パン今日はわりと元気だったというのもここ最近…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボールおやつ：プロテインチップス夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー21分セット1131回運動後：プロテイン、パン運動飽きてきたな……おい！！！！…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボール(やっと名前覚えた)おやつ：プロテイン夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身運動後：プロテイン、パン腕の筋肉痛がなおらんので今日は下半身にしま…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、ブランパンおやつ：ザバス夜：ぶり照り、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー21分セット1126回運動後：プロテイン、パンねみーーーー！！！！！！何もかも放り投げてタイに行…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のなんとかパンおやつ：ザバス(スーパーとかで売ってるやつ)夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー12分600回運動後：プロテイン、パン出社した！！！！歩…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：フレンチのコ〜〜ス(前菜のハム、鶏のスープ、鴨肉のなんとか、鯛のクリームなんとか、ティラミス)、コブサラダ夜：サバ味噌缶半分、おくら納豆、大麦のなんとかパン(ローソンの糖質オフのやつ)腹筋、胸運動後：プロテイン…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはんおやつ：プロテイン夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー21分＋α1271回運動後：プロテイン、パン今日は体力が有り余っていたのでステッパー多めに踏…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：サバ味噌缶半分、野菜スープおやつ：パイナップル、プロテイン、干し芋夜：焼肉！！！！！！！あとキムチと冷やしトマトとスープ焼肉行ってきたよ！！！！！！！じつにいつぶりだろうか。焼肉ってほんとめちゃくちゃうまい…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはんおやつ：プロテインチップス夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー12分624回運動後：プロテイン、パンドラマみてるとさあ、こんな風にいろんな人と…

と言ってしまうのはなぜだろう。朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはんおやつ：プロテイン夜：ぶり照り、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー21分セット1177回運動後：プロテイン、パンべつに友達がいない…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、ローソンの大麦ミルクなんとかパン(糖質オフのやつ)おやつ：ゲロマズプロテイン飲料(残した)夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー21分セット1144回運動後：プ…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはんおやつ：プロテイン夜：酢だこ、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー21分セット1125回運動後：プロテイン、パンちょっとやんねーだけですぐしんどくなるな！でも…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはんおやつ：プロテインチップス夜：ぶり照り、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん夜食：プロテイン今日はすこぶる体調が悪いのでお休みです…最近ほんとメンタルの調子が悪いな。気圧のせい…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはんおやつ：プロテインチップス夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー21分セット1161回運動後：プロテイン、パン40日目だ！！！！！！もう！？！？！？10…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはんおやつ：プロテイン夜：サバ味噌缶半分、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、プランク、背中ステッパー21分セット1131回運動後：プロテイン、パン2getherのYouTube配信が停止して…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはんおやつ：プロテイン夜：サバ味噌缶半分、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、プランク、胸ステッパー21分セット1125回運動後：プロテイン、パン肘がやられてしまい腕立てができな…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはんおやつ：プロテイン夜：酢だこ、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、プランク、下半身ステッパー15分748回運動後：プロテイン、パンなんかすごく疲れてる……仕事が混み合ってるせい…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはんおやつ：プロテイン夜：ぶり照り、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、プランク、背中ステッパーはおやすみ運動後：プロテイン、パン今日はほのかに体調が悪かったなあーーめちゃ…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはんおやつ：プロテイン夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー21分セット1136回運動後：プロテイン、パンねむい！最近寝るのうまくない！でも人生は楽しい…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはんおやつ：プロテイン夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、プランク、下半身ステッパー10分501回運動後：プロテイン、パン最近夢でも糖質制限してんだよねえらくない…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはんおやつ：プロテインチップス夜：ぶり照り、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋ら背中ステッパー21分セット1102回運動後：プロテイン、パン今日はよき休日でしたわ。いっぱい寝たし☺…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはんおやつ：プロテイン夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー21分セット1084回運動後：プロテイン、パン今日は2ヶ月ぶりの出社だった〜〜よ朝まじでつらか…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはんおやつ：プロテインチップス夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー21分セット1100回運動後：プロテイン、パンなんかわーって仕事して筋トレしてブロ…

30日目や！！！！！！！朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはんおやつ：プロテインチップス、干し芋夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー12分572回(おや？)運動後：プロテイン、パン30日…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはんおやつ：プロテインチップス夜：ぶり照り、アスパラ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー21分セット1100回運動後：プロテイン、パン明日はわりかし大変な仕事があるよ〜〜っとな…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはんおやつ：プロテイン夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー21分セット1080回運動後：プロテイン、パンっは〜〜んめっちゃ残業してる自分えらすぎて驚…