朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：砂肝黒胡椒焼き、ちゃんぽんスープ、大麦の黒ごま蒸しパンおやつ：抹茶ゼリー❤️夜：居酒屋めし腹筋、背中ステッパー30分2033回運動後：プロテイン、パン歯が痛い😭😭😭😭😭
朝：プロテイン、豆乳クッキー間食：豆乳クッキー昼：砂肝黒胡椒焼き、豆サラダ、大麦の黒ごま蒸しパン夜：まぐろ刺身、五目白あえ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー30分2026回運動後：プロテイン、パン久々にちゃんとやった気がする〜〜明日…
ここ最近ためてたからめっちゃ雑やば！疲れてたので今日はおさぼり腹筋ฝันดีนะ
夜ネパールカレー！腹筋、胸ステッパー42分くらい3063回
腹筋、背中ステッパー26分1716回
腹筋、下半身ステッパー30ふん2103回
朝：プロテイン昼：赤身肉、ポテトおやつ：一本満足のプロテインバー夜：肉、エビ、フォアグラ、エリンギ、カプレーゼ、ポテトなど腹筋、胸運動後：プロテインなんかタンパク質強めのものばっか食ってたな。↑昼↑夜おやすみ！ฝันดีนะ
朝：プロテイン昼：ヒルトンのアフタヌーン❤️❤️❤️夜：なし腹筋、背中ステッパー43分3010回運動後：プロテイン糖質と揚げ物めっちゃ食った〜〜〜幸せだった❤️❤️❤️幸せなら仕方ないよね！ステッパー多めに踏んどいた！写真あげとくね❤️❤️❤️デザートと点心食べ…
129日目ごはん失念腹筋、胸ステッパー30分2109回運動後：プロテイン、パン130日目朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：砂肝ネギだらけのやつ(ローソン)、豆のサラダ(ローソン)、モーニングオルジュチーズクリーム夜：真鯛の藻塩焼き、五目白和え、おくら納豆、…
朝：プロテイン、豆乳クッキー×2昼：砂肝黒胡椒焼き、きのこのマリネ、大麦のミルクボール夜：真鯛の藻塩焼き、小松菜ときのこのおひたし、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー30分2120回運動後：プロテイン、パンやっっっっと仕事が落ち着いたし明…
またためてしまった朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、ひじき煮、大麦のミルクボール夜：まぐろ刺身、ブロッコリーと枝豆のバジルのやつ(セブン)、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー30分2021回運動後：プロテイン、パンもはや食べた…
大阪いってました！！！125日目朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：砂肝黒胡椒焼き、うの花、大麦のミルクボール夜：懐石料理❤️プランクを気持ち程度126日目朝：ホテルの朝食！昼：お弁当！夜：粉もん！！！腹筋、胸ステッパー30分2052回運動後：プロテインい…
朝：プロテイン昼：炭火焼き鳥、きのこのマリネ、モーニングオルジュチーズクリームおやつ：一本満足プロテインバー夜：まぐろ刺身、ケールとキヌアのサラダ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー30分2051回運動後：プロテイン、パンネイルしておひ…
朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：豚肉の生姜焼き、ひじき煮、モーニングオルジュチーズクリームおやつ：ベイク(チョコ)夜：カレー腹筋ステッパー27分1752回終電ぎりぎりくらいまで仕事して帰ってきたけど夜カレー食べちゃったからちゃんと運動したよえらす…
朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：砂肝黒胡椒焼き、きのこのマリネ、モーニングオルジュチーズクリーム夜：まぐろ刺身、小松菜ときのこのおひたし、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー30分2021回運動後：プロテイン、パンうまいもんくいて〜〜こ…
朝：プロテイン、豆乳クッキー×2昼：炭火焼き鳥、ひじき煮、モーニングオルジュチーズクリームおやつ：イカソーメン、プロテインチップス夜：真鯛の藻塩焼き、うの花、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー26分1655回運動後：プロテイン、パン明日は朝…
朝：プロテイン、豆乳クッキー×2昼：豚の生姜焼き、ひじき煮、モーニングオルジュチーズクリームおやつ：プロテインチップス夜：真鯛の藻塩焼き、うの花、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー30分2022回運動後：プロテイン、パンセブンのおかずまじ…
朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：砂肝黒胡椒焼き、きのこのマリネ、モーニングオルジュチーズクリームおやつ：ラスク夜：まぐろ刺身、小松菜ときのこのおひたし、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身運動後：プロテイン、パン時間がなくて運動できなかった…
117日目朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：鶏そば夜：焼肉118日目カレー、ケーキ☺️腹筋、胸ステッパー30分2021回運動後：プロテイン、パン美味しいものをひたすら食べた土日だったサイコ〜〜！！！ラーメン久々に食べるとうますぎる。ケーキもカレーもうます…
朝：プロテイン、豆乳クッキー×2昼：豚の生姜焼き、ひじき煮、モーニングオルジュチーズクリームおやつ：プロテインチップス夜：やきとり腹筋、背中ステッパー26分1631回運動後：プロテイン、パンわりと食ったな〜って感じ。そうでもないと思うけど。まあい…
朝：プロテイン、豆乳クッキー×2昼：炭火焼き鳥、きのこのマリネ、モーニングオルジュチーズクリームおやつ：うずら、クッキー夜：真鯛の藻塩焼き、うの花、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身運動後：プロテイン、パン書くことない！明日はがんばる！おや…
朝：プロテイン、豆乳クッキー×2昼：砂肝黒胡椒焼き、きのこのマリネ、モーニングオルジュチーズクリームおやつ：うずら、クッキー、カカオ多いチョコ夜：まぐろ刺身、アスパラおひたし、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー30分2024回運動後：プロテ…
朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、ひじき煮、モーニングオルジュのチーズクリームおやつ：プロテインチップス夜：カレイ煮付け、ほうれん草としらすのおひたし、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー30分2023回運動後：プロテイン、パン…
朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：砂肝黒胡椒焼き、ひじき煮、モーニングオルジュのチーズクリームおやつ：薫製うずら夜：まぐろ刺身、わかめとたこの酢の物、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身運動後：プロテイン、パン昨日ためしに腹筋ローラーやったら…
朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：ポポラマーマのよくばりペペロンチーノ(低糖質パスタ)おやつ：フランクフルト、ディッピンドッツ夜：回転寿司腹筋、胸ステッパー30分2023回運動後：プロテイン、パン今日はとしまえんに行ってきたよ〜〜そこそこ行ってたな…
朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：砂肝ネギだれ(ローソン)、五目の白あえ(ローソン)、モーニングオルジュのチーズクリーム夜：ハム太郎カフェ昨日は疲れ倒して12時間くらい寝てしまった…ブログ更新できなかったし運動もできなかった…ハム太郎カフェの画像だ…
朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：豚の生姜焼き、ひじき煮、玄米ごはんちょこっと夜：砂肝黒胡椒焼き、竹の子と昆布煮、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー30分2021回運動後：プロテイン、パン今日日付変更直前まで仕事しててそっから飯食って運動…
朝：プロテイン、豆乳クッキーおやつ：干し芋昼：豚の生姜焼き、野菜スープ、モーニングオルジュおやつ：イカソーメン夜：真鯛の藻塩焼き、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー30分2021回運動後：プロテイン、パンいいことなんもない…
朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：砂肝黒胡椒焼き、野菜スープ、モーニングオルジュおやつ：薫製うずら夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋つらい気持ちでいっぱいだけど腹筋はするしブログは書くからえらいんだ〜幸せになりたい。幸せ…
朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、モーニングオルジュおやつ：プロテインチップス夜：まぐろと鯛の刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー30分2020回運動後：プロテイン、パン今日はめちゃめちゃおなかすく日…
