朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボール夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー22分1235回運動後：プロテイン、パンすげーーー疲れたけど運動した！えらい！昨日疲れちゃったから…