117日目朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：鶏そば夜：焼肉118日目カレー、ケーキ☺️腹筋、胸ステッパー30分2021回運動後：プロテイン、パン美味しいものをひたすら食べた土日だったサイコ〜〜！！！ラーメン久々に食べるとうますぎる。ケーキもカレーもうます…

朝：プロテイン、豆乳クッキー×2昼：豚の生姜焼き、ひじき煮、モーニングオルジュチーズクリームおやつ：プロテインチップス夜：やきとり腹筋、背中ステッパー26分1631回運動後：プロテイン、パンわりと食ったな〜って感じ。そうでもないと思うけど。まあい…

朝：プロテイン、豆乳クッキー×2昼：炭火焼き鳥、きのこのマリネ、モーニングオルジュチーズクリームおやつ：うずら、クッキー夜：真鯛の藻塩焼き、うの花、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身運動後：プロテイン、パン書くことない！明日はがんばる！おや…

朝：プロテイン、豆乳クッキー×2昼：砂肝黒胡椒焼き、きのこのマリネ、モーニングオルジュチーズクリームおやつ：うずら、クッキー、カカオ多いチョコ夜：まぐろ刺身、アスパラおひたし、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー30分2024回運動後：プロテ…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、ひじき煮、モーニングオルジュのチーズクリームおやつ：プロテインチップス夜：カレイ煮付け、ほうれん草としらすのおひたし、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー30分2023回運動後：プロテイン、パン…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：砂肝黒胡椒焼き、ひじき煮、モーニングオルジュのチーズクリームおやつ：薫製うずら夜：まぐろ刺身、わかめとたこの酢の物、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身運動後：プロテイン、パン昨日ためしに腹筋ローラーやったら…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：ポポラマーマのよくばりペペロンチーノ(低糖質パスタ)おやつ：フランクフルト、ディッピンドッツ夜：回転寿司腹筋、胸ステッパー30分2023回運動後：プロテイン、パン今日はとしまえんに行ってきたよ〜〜そこそこ行ってたな…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：砂肝ネギだれ(ローソン)、五目の白あえ(ローソン)、モーニングオルジュのチーズクリーム夜：ハム太郎カフェ昨日は疲れ倒して12時間くらい寝てしまった…ブログ更新できなかったし運動もできなかった…ハム太郎カフェの画像だ…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：豚の生姜焼き、ひじき煮、玄米ごはんちょこっと夜：砂肝黒胡椒焼き、竹の子と昆布煮、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー30分2021回運動後：プロテイン、パン今日日付変更直前まで仕事しててそっから飯食って運動…

朝：プロテイン、豆乳クッキーおやつ：干し芋昼：豚の生姜焼き、野菜スープ、モーニングオルジュおやつ：イカソーメン夜：真鯛の藻塩焼き、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー30分2021回運動後：プロテイン、パンいいことなんもない…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：砂肝黒胡椒焼き、野菜スープ、モーニングオルジュおやつ：薫製うずら夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋つらい気持ちでいっぱいだけど腹筋はするしブログは書くからえらいんだ〜幸せになりたい。幸せ…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、モーニングオルジュおやつ：プロテインチップス夜：まぐろと鯛の刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー30分2020回運動後：プロテイン、パン今日はめちゃめちゃおなかすく日…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：豚の生姜焼き、野菜スープ、モーニングオルジュおやつ：薫製うずら×2夜：真鯛の藻塩焼き、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー30分2020回運動後：プロテイン、パン重たい仕事が終わってちょっと肩の荷…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：フレンチ❤️❤️❤️(やさい、ハンバーグ、フォアグラ最中、デザート)夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、モーニングオルジュ腹筋、下半身ステッパー30分2021回運動後：プロテイン、パン遅くなっちゃったので写真載せてお…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：サラダチキンの火鍋(セブンのやつ)、野菜スープ、モーニングオルジュおやつ(？)：豆乳ラテ夜：カレイの西京焼き、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー30分2020回運動後：プロテイン、パン今日は体型変化…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：砂肝黒胡椒焼き、野菜スープ、モーニングオルジュ夜：ジンギスカン！！！！！(ラム肉たくさん、たまねぎ、きのこ、キムチ)人生を生き抜くにはうまい肉が必要である！！！ラム肉って脂肪分少ないからかいっぱい食べても全然…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：砂肝の黒胡椒焼き、セブンのひじき煮、モーニングオルジュ夜：真鯛の藻塩焼き、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー30分2021回運動後：プロテイン、パン魚のバリエーションが本当にない。前はセブン…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、モーニングオルジュ夜：まぐろ刺身、アスパラのおひたし、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー30分2010回運動後：プロテイン、パン100日目だーーー！！！！！！！！！！ドンドンドンパフパフ…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、モーニングオルジュおやつ：プロテインチップス夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中運動後：プロテイン、パン仕事がやばい！！！！！！！！100日目無事迎えられるかわか…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：豚肉の生姜焼き、野菜スープ、モーニングオルジュおやつ：パイナップル、プロテインチップス夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー30分1955回運動後：プロテイン、パン今日はお腹すき…

朝：プロテイン昼：チキングリル！！！と、生ハムとルッコラのサラダ(チキン、たまねぎ、とうもろこしのスープ、白米少々、生ハム、ルッコラ、レタス、チーズ)夜：カレイの煮付け、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー30分1953回運動後：…

朝：プロテイン昼：砂肝黒胡椒焼き、野菜スープ、モーニングオルジュおやつ：干し芋夜：うまい飯！！！！ランプのステーキ、魚のカルパッチョ、BLTサラダ、牡蠣、りんごジュース、シフォンケーキひとくち腹筋、背中ステッパー21分1314回運動後：プロテイン、…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：セブンのよだれ鶏、野菜スープ、モーニングオルジュおやつ：プロテインチップス夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー30分1921回運動後：プロテイン、パンきいてきいて！！体脂肪率が…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：セブンのヤンニョムチキン、野菜スープ、モーニングオルジュおやつ：プロテインチップス夜：いかのあぶり焼き、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋ステッパー30分1930回運動後：プロテイン筋トレ面倒でサボっちゃった…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：豚の生姜焼き、野菜スープ、モーニングオルジュおやつ：薫製うずら×3、グレープフルーツゼリー夜：お刺身(まぐろ、鯛、ぶり？)、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー30分1963回運動後：プロテイン、パン…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：セブンのよだれ鶏、のりの味噌汁、モーニングオルジュ夜：赤魚の煮付け、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー26分1610回運動後：プロテイン、パン今さらだけどセブン本当にすごい。散々お世話になって…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、のりのスープ、モーニングオルジュおやつ：薫製うずら夜：まぐろ刺身、セブンのひじき煮、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー21分1304回運動後：プロテイン、パン野菜スープつくるのめんどくていろ…

朝：プロテイン昼：炭火焼き鳥、のりの味噌汁、モーニングオルジュ夜：まぐろ刺身、ひじきの煮物、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー30分1902回運動後：プロテイン、パン今日は体調わるくて1日中寝ていましたが復活したので運動しました！！えらい…

朝：プロテイン昼：ほっけ塩焼き、野菜スープ、モーニングオルジュ腹筋、胸21分セット1304回運動後：プロテイン、パン夜：焼肉！！！！！！！(肉多数、キムチ、チヂミ、豆腐チゲ、ビビン麺、いちごアイス)ねむい…焼肉は最高…毎週焼肉食べたい…梅雨あけたね、…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：ぶり照り、野菜スープ、モーニングオルジュ夜：神楽坂のうまい飯！！！！(鶏肉、刺身盛り合わせ、イベリコ豚のロース、冷やしトマト、とうもろこしの唐揚げ、チーズ豆腐)腹筋ステッパー30分1903回終電で帰ってきてから運動…