2020-07-29 86日目 朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:炭火焼き鳥、野菜スープ、モーニングオルジュおやつ:薫製うずら×2夜:まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー30分1906回運動後:プロテイン、パン今日元気だった!!!!!仕事がまったりだったのもあるけどふつうによく寝たからだわ。睡眠大事。7時間くらいがちょうどいいってわかっちゃいるけど夜更かしやめられねーよな!食いすぎた4連休取り戻していかないと。はわわわわおやすみ!ฝันดีนะ😴💤