非情と日常

100日後に痩せるOL

86日目

朝:プロテイン豆乳クッキー

昼:炭火焼き鳥、野菜スープ、モーニングオルジュ

おやつ:薫製うずら×2

夜:まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん


腹筋、背中

ステッパー30分1906回

運動後:プロテイン、パン


今日元気だった!!!!!仕事がまったりだったのもあるけどふつうによく寝たからだわ。睡眠大事。

7時間くらいがちょうどいいってわかっちゃいるけど夜更かしやめられねーよな!

食いすぎた4連休取り戻していかないと。はわわわわ


おやすみ!

ฝันดีนะ😴💤