114日目

朝：プロテイン、豆乳クッキー×2

昼：砂肝黒胡椒焼き、きのこのマリネ、モーニングオルジュチーズクリーム

おやつ：うずら、クッキー、カカオ多いチョコ

夜：まぐろ刺身、アスパラおひたし、おくら納豆、玄米ごはん

腹筋、胸

ステッパー30分2024回

運動後：プロテイン、パン

腹減りすぎていろいろ食べちゃったしまた更新おくれたーーーまあいいか。

今日はもう明日です！(？)

ニュアンス伝われ。

おやすみ！

ฝันดีนะ