朝：プロテイン、豆乳クッキーおやつ：干し芋昼：豚の生姜焼き、野菜スープ、モーニングオルジュおやつ：イカソーメン夜：真鯛の藻塩焼き、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー30分2021回運動後：プロテイン、パンいいことなんもない…