115日目

朝：プロテイン、豆乳クッキー×2

昼：炭火焼き鳥、きのこのマリネ、モーニングオルジュチーズクリーム

おやつ：うずら、クッキー

夜：真鯛の藻塩焼き、うの花、おくら納豆、玄米ごはん

腹筋、下半身

運動後：プロテイン、パン

書くことない！

明日はがんばる！

おやすみ！

ฝันดีนะ