非情と日常

100日後に痩せるOL

108日目

朝:プロテイン豆乳クッキー

おやつ:干し芋

昼:豚の生姜焼き、野菜スープ、モーニングオルジュ

おやつ:イカソーメン

夜:真鯛の藻塩焼き、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん


腹筋、下半身

ステッパー30分2021回

運動後:プロテイン、パン


いいことなんもない!!!!!!!!


おやすみ

ฝันดีนะ