朝:プロテイン、豆乳クッキー×2昼:炭火焼き鳥、きのこのマリネ、モーニングオルジュチーズクリームおやつ:うずら、クッキー夜:真鯛の藻塩焼き、うの花、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身運動後:プロテイン、パン書くことない!明日はがんばる!おや…
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