朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、モーニングオルジュおやつ：プロテインチップス夜：まぐろと鯛の刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー30分2020回運動後：プロテイン、パン今日はめちゃめちゃおなかすく日…