朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボールおやつ:プロテイン夜:ぶり照り、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー19分1003回運動後:プロテイン、パンぶり照り何回食ってもうめーーーーセブンは神。炭…
朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボールおやつ:ザバス夜:まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー21分セット1201回運動後:プロテイン、パン今日は出社したよ〜〜出社して残業して帰…
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