朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボールおやつ:プロテイン夜:ぶり照り、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身運動後:プロテイン、パン今日は疲れちゃったからステッパーお休み〜今日お休みしたってこと…
朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:炭火焼き鳥、あかもくのスープ(成城石井)、大麦のミルクボールおやつ:ザバス夜:まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー21分セット1201回運動後:プロテイン、パン朝ビタミン剤とフィッシュ…
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