非情と日常

100日後に痩せるOL

73日目

朝:プロテイン豆乳クッキー

昼:炭火焼き鳥、わかめとたこの酢の物、大麦のミルクボール

おやつ:干し芋

夜:まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん


腹筋、胸

ステッパー30分1802回

運動後:プロテイン、パン


お腹すきすぎて久々干し芋食べた。干し芋うめ〜〜〜しちょっとの量でおなか満たされる!すごい!

明日は外食ですので運動ちゃんとしましたよ。

しばらく外食ちょいちょいしそうだから運動できる日はちゃんとしていかんとね、、

痩せよう!完。

おやすみ〜

ฝันดีนะ😴💤