65日目
昼:炭火焼き鳥、あかもくのスープ(成城石井)、大麦のミルクボール
おやつ:ザバス
夜:まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん
腹筋、背中
ステッパー21分セット1201回
運動後:プロテイン、パン
朝ビタミン剤とフィッシュオイル飲むの忘れた気がする
てきとうに生きてるから記憶が曖昧だぜ
筋トレって奥が深いな〜ちょっとやったくらいじゃ変わらないけどやらなきゃ変わらんもんな。
継続ほどむずいことないけど継続ほど大切なこともないよな。ふぁっく
努力とかふつうに嫌いやっちゅーね〜ん
人ってなんで頑張って生きようとするし頑張って生きさせようとするんだろう。ふつうに頑張りたくなくない?なんにも頑張らずに生きたい。
とりあえずまずは水曜日休みにしてよね😉
おやすみ。おやすみ
ฝันดีนะ😑🌕