朝：プロテイン、豆乳クッキー
昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボール
おやつ：ザバス
夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん
腹筋、胸
ステッパー21分セット1126回
運動後：プロテイン、パン
焼肉が食べたい！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
以上。
ฝันดีนะ😴💤
