朝:プロテイン
昼:いかあぶり焼き、野菜スープ、玄米ごはん
腹筋、胸
ステッパー21分セット1202回
運動後:プロテイン、パン
夕飯:フランス料理!サラダ!山羊のチーズ!バゲット!真鯛のなんとか!牛ハラミのステーキ!フォンダンショコラ!
プラス
ステッパー10分551回
夕飯食べすぎたのでステッパー10分余計に踏んだぞお
意味があるのかはしらん!
フランス料理めちゃ美味しかった〜やっぱりたまには美味い料理食べたいよね〜〜
久しぶりにチョコ食べたけどチョコってめちゃくちゃうめえ。知ってた。
ちなみに今日の時点で体脂肪率は3%落ちている!成果!!
明日からまたダイエットがんばろうねえ
おやすみ!
ฝันดีนะ😴💤