朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、わかめとたこの酢の物、大麦のミルクボールおやつ：干し芋夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー30分1802回運動後：プロテイン、パンお腹すきすぎて久々干し芋食べた。干し芋…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボール夜：ぶり照り、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー21分セット1251回運動後：プロテイン、パン言うことは特にないのでビフォーアフターの定義を揺るがす画像を貼って…