朝：プロテイン、豆乳クッキー
昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボール
おやつ：プロテイン
夜：ぶり照り、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん
腹筋、下半身
運動後：プロテイン、パン
今日は疲れちゃったからステッパーお休み〜
今日お休みしたってことは明日からは頑張らねばならない〜サボりがあるから頑張れるのだ〜〜
って考えるとやっぱり水曜日は休みにするべきだな。すぐ水曜日休みの話する〜
スクワット多めにやったら足プルプルなうだよ。痩せろ〜〜
今日は〜←これの日なんですかね？うざ〜！？
寝ないけど寝よ！おやすみ〜
ฝันดีนะ😴💤
