朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはんおやつ：プロテイン夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、胸ステッパー21分セット1136回運動後：プロテイン、パンねむい！最近寝るのうまくない！でも人生は楽しい…