朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボールおやつ：プロテイン夜：酢だこ、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー21分セット1139回運動後：プロテイン、パン今日はわりと元気だったというのもここ最近…