朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはんおやつ:プロテイン夜:酢だこ、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、プランク、下半身ステッパー15分748回運動後:プロテイン、パンなんかすごく疲れてる……仕事が混み合ってるせい…
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