朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはんおやつ：プロテインチップス夜：ぶり照り、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋ら背中ステッパー21分セット1102回運動後：プロテイン、パン今日はよき休日でしたわ。いっぱい寝たし☺…