朝：プロテイン、豆乳クッキー
昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはん
おやつ：プロテイン
夜：サバ味噌缶半分、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん
腹筋、プランク、胸
ステッパー21分セット1125回
運動後：プロテイン、パン
肘がやられてしまい腕立てができなくなったーー😭
しょうがないから他のやつ多めにやった。不便〜
梅雨入りしちゃったね。ピクニックしようと思ってたのにな〜
なおさら外出なくなっちゃうわね。
最近睡眠不足気味だけど夜更かししないと1日が短くて無理なんだよな。たすけてくれ
おやすみ〜(言うだけ)
