朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：サラダ、ローストポーク、バゲット、小籠包×3夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、大麦のミルクボール腹筋、下半身運動後：プロテイン、パンスクワット多めにしたら足がぷるぷるになった〜よ最近数値がまた動いてきた…
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