36日目

朝：プロテイン、豆乳クッキー

昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはん

おやつ：プロテイン

夜：ぶり照り、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん

腹筋、プランク、背中

ステッパーはおやすみ

運動後：プロテイン、パン

今日はほのかに体調が悪かったなあーー😩

めちゃくちゃねむい&体が重い

あと旅行行きたい！！！！！何度も言ってるけど！！！、！！

また今日もふつうのことしか言わねえな。

はーーーー痩せよ。

さっさと寝ましょう、おやすみ！！！！！