朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:炭火焼き鳥、野菜スープ、大麦のミルクボールおやつ:ザバス夜:まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー21分セット1151回運動後:プロテイン、パンねみい今日はタイの推しメンwinくんのアパレ…
朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはんおやつ:プロテイン夜:カレイ照り煮、野菜スープ、おくら納豆、大麦のミルクボール腹筋、胸ステッパー21分セット1161回運動後:プロテイン、パン寝落ちしたせいでこんな時間だよーー(0…
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