朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、ローソンの大麦ミルクなんとかパン(糖質オフのやつ)おやつ：ゲロマズプロテイン飲料(残した)夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー21分セット1144回運動後：プ…