朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:フレンチのコ〜〜ス(前菜のハム、鶏のスープ、鴨肉のなんとか、鯛のクリームなんとか、ティラミス)、コブサラダ夜:サバ味噌缶半分、おくら納豆、大麦のなんとかパン(ローソンの糖質オフのやつ)腹筋、胸運動後:プロテイン…
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