30日目
30日目や！！！！！！！
昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはん
夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん
腹筋、下半身
ステッパー12分572回(おや？)
運動後：プロテイン、パン
30日目や！！！！！1ヶ月目や！！！！！！
ゆーてまだ1/3いかないくらいですけれども。
明らかに引き締まってきたのに体重も体脂肪率も筋肉量も変わらないのはどういうことだってばよ？体重計壊れてんのか？
まあ数値はいいですよべつに。よくないけど。
見た目が引き締まってきてるのがとっても進歩！！！なんか体積減ってきた感じするもんな。
これからもどんどん体積減らしてこーね！
がんばれ負けるな必ず勝て。GMK。
私が勝てるまで見ててくれめんす…
明日からもまたがんばりましょう。おやすみなさい
