35日目

朝：プロテイン、豆乳クッキー

昼：炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはん

おやつ：プロテイン

夜：まぐろ刺身、野菜スープ、おくら納豆、玄米ごはん

腹筋、胸

ステッパー21分セット1136回

運動後：プロテイン、パン

ねむい！最近寝るのうまくない！

でも人生は楽しい！タイ国ありがとう！！！！🇹🇭😖🙏 ขอบคุณ

↑Google翻訳なので合ってるかどうか全くわからない

タイ語…勉強するか……って20回くらい言ってる

おやすみ！！！！！