朝:プロテイン、豆乳クッキー昼:炭火焼き鳥、野菜スープ、玄米ごはんおやつ:プロテインチップス夜:まぐろ刺身、野菜スープ、納豆、玄米ごはん腹筋、下半身ステッパー21分セット1008回運動後:プロテイン、パン今日はめちゃめちゃお腹すいて死ぬかと思っ…
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