119日目

朝：プロテイン、豆乳クッキー

昼：砂肝黒胡椒焼き、きのこのマリネ、モーニングオルジュチーズクリーム

おやつ：ラスク

夜：まぐろ刺身、小松菜ときのこのおひたし、おくら納豆、玄米ごはん

腹筋、下半身

運動後：プロテイン、パン

時間がなくて運動できなかった😭😭😭

余裕が欲しい…

おやすみ…

ฝันดีนะ