朝：プロテイン、豆乳クッキー×2昼：豚の生姜焼き、ひじき煮、モーニングオルジュチーズクリームおやつ：プロテインチップス夜：真鯛の藻塩焼き、うの花、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、背中ステッパー30分2022回運動後：プロテイン、パンセブンのおかずまじ…

朝：プロテイン、豆乳クッキー昼：砂肝黒胡椒焼き、きのこのマリネ、モーニングオルジュチーズクリームおやつ：ラスク夜：まぐろ刺身、小松菜ときのこのおひたし、おくら納豆、玄米ごはん腹筋、下半身運動後：プロテイン、パン時間がなくて運動できなかった…