朝：プロテイン昼：赤身肉、ポテトおやつ：一本満足のプロテインバー夜：肉、エビ、フォアグラ、エリンギ、カプレーゼ、ポテトなど腹筋、胸運動後：プロテインなんかタンパク質強めのものばっか食ってたな。↑昼↑夜おやすみ！ฝันดีนะ
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