朝：プロテイン、豆乳クッキー×2
昼：砂肝黒胡椒焼き、きのこのマリネ、大麦のミルクボール
夜：真鯛の藻塩焼き、小松菜ときのこのおひたし、おくら納豆、玄米ごはん
腹筋、背中
ステッパー30分2120回
運動後：プロテイン、パン
やっっっっと仕事が落ち着いたし明日は午後半休！！！
そのせいかステッパーたくさん踏めた。わかりやす！
休みだいすき！！！！！！
てかさすがに食べすぎたのかちょっと痩せ方が鈍化したというか若干太った気もすんのよね。
でもここでまた痩せるのがんばろ〜くらいに思えるような余裕ができたのは進歩ですよ。痩せるのがんばろ〜
うまいもん食うのはやめられないからな…
うまいもん食いつつ切り詰めていきたいね。
おやすみ
ฝันดีนะ
